Ejercicio inmediato después del parto, tal vez no sea buena idea

Comenzar un programa de ejercicios físicos lo antes posible después de haber dado a luz, tal vez no se muy buena idea o una pérdida de tiempo, dicen los investigadores en Alemania.

Se examinó una serie de estudios anteriores y se encontró que incluso embarcarse en un programa de ejercicio vigoroso demasiado pronto después del parto, fue una mala idea.

¿Qué hace la diferencia? una dieta saludable, tanto antes como después del nacimiento, ya que la mayoría de las mujeres tienen 20 a 35 libras de ganancia en el embarazo, dice el Profesor Peter Sawicki, quien dirigió la investigación en el Instituto Alemán de Calidad y Eficiencia en Salud.

Retomar el ejercicio demasiado pronto después de dar a luz puede aumentar los niveles de estrés, "Hemos encontrado que algunos de los pesos se pierden inmediatamente que el bebé nace y el resto en los próximos tres a seis meses después del nacimiento, sin necesidad de ejercicio".

Tratando de bajar demasiado pronto puede causar también un impacto negativo en la mujer, en cuanto a los niveles de estrés y su capacidad de amamantar, se refiere", dicen los investigadores.

Pero la actividad física moderada es beneficiosa para el estado físico de la madre así como consejo de actividad dicen que ; "La mejor actividad para la madre y su recién nacido, es salir a caminar".

Como dato interesante a tener en cuenta los mareos pueden ser un signo del buen estado físico, de acuerdo con los investigadores de la Universidad Oxford Brookes, quienes encontraron que las mujeres que se encuentran bien físicamente, son más propensas a la sensación de mareo, en relación con aquellas que son menos activas.

Así como las mujeres activas tienden a tener menores tasas de afecciones cardiacas en general, por lo que sienten el efecto de los pequeños cambios en la presión arterial, tales como la caída que se produce al levantarse demasiado rápido.

Vía: daily.m

La leche materna refuerza el desarrollo de los bebés prematuros

Los beneficios de la leche materna en los recién nacidos, y en los bebés en general, son conocidos y respaldados por diferentes estudios. Una nueva investigación indica que los ácidos grasos omega 3 de la leche materna refuerzan el crecimiento y el desarrollo de los bebés prematuros, inmediatamente después del parto.

El estudio, realizado por un grupo de investigadores brasileros a 37 bebés prematuros, indica que los ácidos grasos omega 3 presentes en la leche materna permiten un mayor aumento de la talla, el peso y la circunferencia de la cabeza de los bebés en los primeros seis meses de vida.

Para que la madre pueda desarrollar esta sustancia tan beneficiosa en su organismo, anteriormente debe consumirla, tanto durante el embarazo , como durante en la lactancia. Por lo tanto los ácidos grasos poliinsaturados de la alimentación pasan a la leche materna y luego al bebé.

La principal fuente alimentaria de los omega 3 son: el pescado graso, como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún, pero, su consumo debe ser moderado porque los pescados grasos, como el tiburón, el pez espada y la caballa, suelen tener mercurio, sustancia tóxica para las células nerviosas.

Otras fuentes de omega 3 son las semillas de lino, el aceite de canola y la nuez.

Cuidado con medicar al bebé

Dar medicamentos a los niños sin supervisión médica puede ser peligroso, y más cuando son pequeñitos. Los padres no siempre sabemos qué fármacos son adecuados para la enfermedad del bebé.

Además, con algunos medicamentos, como los antibióticos, se pueden originar resistencias bacterianas. Respondemos a las dudas más frecuentes sobre la medicación de los niños.

¿Puedo darle un medicamento a mi bebé cuando está malo?

* Durante el primer año de vida es muy importante no medicar al bebé por cuenta propia.
* Para bajar la fiebre o calmar el dolor, los padres utilizamos antitérmicos o analgésicos siguiendo las pautas del pediatra.
* La dosis se calcula teniendo en cuenta la edad y el peso del niño.

¿Por qué no deben darse medicinas sin control?

Una causa frecuente de emergencias son las sobredosis no intencionadas de medicamentos que sufren niños menores de cuatro años.

¿Qué hago si mi bebé coge un resfriado?

Los medicamentos solo alivian los síntomas, porque los catarros tienen su propia evolución. Por eso, es preferible aplicar algunos remedios caseros como:

* Mantener al niño bien hidratado.
* Colocar un humidificador en la habitación.
* Limpiarle la nariz con suero salino y eliminar las secreciones con un aspirador nasal.
* Evitar el exceso de calor y ventilar la casa varias veces al día.

¿Debo preocuparme si he medicado a mi hijo sin consultar al pediatra?

No, pero no debes volver a hacerlo. La mayor parte de los problemas relacionados con las medicinas surgen por dosis inadecuadas o excesivas. Nunca debe administrarse un fármaco que no especifique la edad sin consultar al pediatra.
Precauciones con los medicamentos

* Guárdalos fuera del alcance de los niños.
* Hay que seguir siempre las instrucciones del pediatra y no darles nunca medicinas de adultos.
* Para prevenir posibles sobredosis, conviene saber cuáles son los ingredientes activos de cada medicamento. De este modo, nos aseguramos de que el niño no recibe dos o más fármacos con el mismo principio.
* En niños menores de dos años, hay que evitar la administración de medicamentos para la gripe o la tos.

Autor
Ernesto Sáez Pérez, pediatra y neonatólogo

Posiciones sexuales durante el embarazo: prohibidas

Me parece pertinente e interesante abordar este tema. Ya nos hemos referido antes a el disfrute y la necesidad de sostener relaciones sexuales durante el embarazo y también a la mínima existencia de riesgos que ello significa.

El hecho es que es muy importante que la pareja converse y acuerde sobre este aspecto. Probablemente sucederá que algunas posiciones acostumbradas y disfrutadas en condiciones habituales, durante el embarazo se vuelvan incómodas y hasta dolorosas.

La eploración conjunta y consensuar sobre este punto es un punto clave. Si queremos hablar de posiciones difíciles, probablemente haya una que sea la “menos” recomendada, de hecho prohibida.

Me refiero a aquella en que la mujer esté ubicada verticalmente sobre el hombre, en general sentada. Los movimientos propios de la mujer en esta posición serán repetidos y verticales lo cual puede provocar - dependiendo de su intensidad- molestias y riesgo innecesario.

Via: pregnancy

La mayoría de las mujeres sufre trastornos postparto

Una vez que ha nacido el bebé, las madres priorizamos totalmente su cuidado y solemos dejar en segundo plano las molestias que podemos sentir después del parto.

Pero lo cierto es que más de la mitad de las mujeres que han tenido un parto vaginal “sufren en silencio” algunos trastornos postparto como incontinencia, desgarros, disfunción sexual, hemorroides o algún tipo de problema en la función intestinal o de la vejiga.

Muchas mujeres creen que los trastornos postparto son normales, que son parte de haber dado a luz, pero no hay que dejarlos pasar por alto.

En el caso de las mujeres que han tenido una episiotomía puede surgir alguna complicación relacionada con la cicatrización de la herida o con los puntos que debe ser solucionada para que la cosa no vaya a peor.

Los controles médicos después del parto son el momento de plantearle al ginecólogo cualquier anormalidad o molestia que puedas sentir después del parto como incontinencia intestinal o urinaria, la episiotomía que no cicatriza, tienes tajos o laceraciones profundas, fístulas rectovaginales o dificultad para realizar el acto sexual (sequedad vaginal, dolor, sangrado o irritación durante o después del acto).

Este tipo de trastornos se producen debido a que los musculos vaginales sufren una gran distensión durante el parto por vía vaginal.

Para reducirlos o evitarlos, en la medida de lo posible, se recomienda la realización de ejercicios que fortalezcan la musculatura del suelo pélvico para que esa distensión sea menor o tenga menores consecuencias.

El suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos en forma de hamaca que sostienen la vejiga, el útero y el recto. Su fortalecimiento es importante para tener un buen parto, reducir la posibilidad de episiotomía y tener una mejor recuperación postparto.

Asimismo, hay ginecólogos que sugieren realizar masajes con aceite de rosa mosqueta en la zona del perineo para mejorar la elasticidad de la piel antes del parto así como para curar las cicatrices del postparto.

Vía: University of Michigan

Padres y niños, no perciben a la obesidad como un problema de salud

La mayoría de los niños entre los 9 y 12 años piensan que, poco peso es favorable para el rendimiento deportivo o el aspecto general, pero no lo relacionan a la salud, con sus beneficios inmediatos o a largo plazo, donde radica su verdadera importancia.

Estos fueron los resultados de un estudio pionero, publicado en el Journal of the American Dietetic Association, que arroja luz sobre las actitudes que los niños que tienen sobrepeso y sus padres.

"Ni los niños, ni sus padres ven a la obesidad como un problema de salud, así los padres tienden a caracterizar el sobrepeso como un problema social, preocuparse por cómo va a afectar a sus hijos en lo que respecta a su autoestima y la aceptación por parte de sus compañeros ", dijo el autor principal y la dietista Susan T. Borra, Consejo Internacional de Información Alimentaria (IFIC).

"Los padres indicaron que tienen las herramientas para hacer frente a otras conductas de riesgo, tales como el uso de drogas y la actividad sexual, pero no para el exceso de peso y además tampoco se ven a sí mismos como buenos modelos a seguir".

Borra dijo que el estudio es el primer intento de medir a los padres y las actitudes de los niños hacia la obesidad infantil.

Muchos niños sanos alimentan sus mentes con imágenes negativas de algo "obligatorio" como lo son las frutas y verduras, así como de ser privados de sus alimentos favoritos por ellos.

Así como los niños con sobrepeso dicen que no tienen muchas oportunidades para ejercicio físico, ya que tienden a dejar de deportes organizados, por lo cual estos niños y sus padres necesitan ayuda para entender lo que significa para la salud la actividad física.

Vía: Parenting

Beneficios de la música en bebés prematuros

Ya hemos tratado en otras ocasiones los beneficios de la múscia en las embarazadas y en los bebés, un nuevo estudio indica que en los bebés prematuros la música cumple una función muy importante, les ayuda a reducir el dolor y mejorar su desarrollo y crecimiento.

Un equipo de científicos canadienses descubrió que la música en los hospitales ayuda a calmar a los neonatos, mejorar sus hábitos de alimentación y reducir su internamiento y también tiene efectos beneficiosos en aspectos fisiológicos como ritmo cardíaco y respiratorio.

Hay varios factores de riesgo que pueden provocar un nacimiento prematuro, incluido el tabaquismo materno, infecciones en el útero o embarazos múltiples.

Estos nacimientos pueden causar problemas de salud de largo plazo, como parálisis cerebral, sordera, ceguera, enfermedad pulmonar crónica y dificultades de aprendizaje y de conducta.

La música podría ser una forma simple y barata de ofrecer beneficios a los bebés prematuros, cada vez son más los hospitales que aprovechan los beneficios de la música en sus salas de neonatos como método para ayudar a mejorar el comportamiento y salud fisiológica de los bebés o para reducir el dolor.

Se ha pensado que además de calmar a los infantes y sus padres, la música puede estabilizar la condición del bebé, mejorar su saturación de oxígeno y ayudarlo a subir de peso, de hecho hay evidencia preliminar que sugiere que la música podría tener efectos beneficiosos en los parámetros fisiológicos, el estado conductual y la reducción del dolor durante procedimientos médicos dolorosos.

Via: zonabebes